Якщо ваші ноги болять після довгого дня, масаж стоп може дати вам таке необхідне полегшення.Але це не просто гарне відчуття.Дослідження показують, що це також має користь для здоров’я.Навіть короткий масаж ніг може зняти стрес і підбадьорити.Це добре, тому що зменшення стресу та заряд енергії підвищують шанси, що ви зробите здоровий вибір, як-от фізичні вправи та правильне харчування.
Але як масаж все це робить?Він активує вашу нервову систему, що збільшує вироблення хімічних речовин у мозку, таких як ендорфіни.В одному дослідженні люди, яким робили масаж ніг після операції з видалення апендикса, відчували менше болю та використовували менше знеболюючих.Але це ще не все.Масаж ніг покращує кровообіг, що сприяє загоєнню та зберігає м’язи та тканини здоровими.Це особливо важливо, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, які доповнюють поганий кровообіг або пошкодження нервів, наприклад діабет.
Розтирання ніг також дає вам можливість перевірити наявність інших проблем, таких як виразки, мозолі та врослі нігті.Якщо у вас поганий кровообіг, перевірте ноги на наявність виразок.
А як користуватися спа-машиною для ніг?Вам просто потрібно слідувати інструкції з 10 кроків.
1. Просто покладіть ванну для ніг на рушник
Поклавши ванну для ніг на рушник, ви запобіжите намокання підлоги.Залийте теплою водою до рівня.
2. Увімкніть ванну для ніг
Підключіть ванну для ніг до джерела електроенергії та ввімкніть вилку.
3. Дайте воді досягти бажаної температури
Перевірте температуру води, і коли вона досягне комфортного тепла, настав час намочити ноги.
4. Додайте будь-які ароматерапевтичні масла або сіль Епсома
Якщо ви використовуєте ароматерапевтичні масла, додайте їх зараз, будьте обережні, щоб не використовувати занадто багато.Також сіль Епсома є чудовим засобом для омолодження м’язів, який також можна додати зараз.
5. Обережно помістіть ноги в ванну для ніг
Будьте обережні, щоб не спричинити бризок, занурюючи ноги під воду.
6. Увімкніть будь-які потрібні функції
Додайте бульбашки, струменевий струмінь, вібрацію тощо
7. Дайте ногам відмочитися
Замочіть ноги приблизно на 20 хвилин, щоб отримати найкращі результати.
8. Зніміть ноги з ванни для ніг
Виймайте ноги з гідромасажної ванни по черзі та витирайте їх рушником.
9. Вимкніть ванну для ніг
Вийміть штекер і вимкніть ванну для ніг.
10. Злийте воду
Видаліть всю воду з гідромасажної ванни для ніг і промийте ванну для ніг, готову до наступного разу.
Час публікації: 3 серпня 2022 р